こんにちは、volです。
40代半ばの地方在住サラリーマンです。
長年喫煙者だった私が禁煙・卒煙に取り組むなかで、禁煙を最優先として自分を最大限に甘やかした結果、大変なデブエットになっていました。
これはヤバいとダイエットを開始してざっくり1か月経ちました。
1年で13.5キロ増えた激太り記事はこちら
一気に体重を落とすべく、最初からケトジェニックダイエットを開始したわけですが、タイミング悪く捻挫をしてしまい、運動がほとんどできないまま1か月が過ぎてしまいました。
本来は食事制限+運動によって高いダイエット効果が望めるはずが、食事制限だけになってしまったこの1か月の効果は。
MAX82.4キロから79.4キロになりました。
運動無しでも、1か月で約3キロ体重が減りました！！
なんて言っても、実は水分が抜けているだけなんですけどね(笑)
炭水化物をとらないと体の水分量も減少するのです。
3キロのうち、ほんとに減った脂肪はおそらく1キロ以下だと思われます。
体脂肪のほうも、MAX26.6％から24％にダウン。
まあグラフの通り、1日で1％以上平気な顔して変動する体脂肪計なので、気休め程度に考えたほうが良さそうです。
そんな中、人間ドックの結果が通知されまして。
どうやら中性脂肪値も非常によろしくないようで、いったんケトジェニックはここまでで終了して、通常のダイエットに移行していくことになります。
年末年始で世の中もバタつく中ではありますが、じっくりゆっくり適正体重を目指していくことにしましょうか。
せっかく資産形成が進んでも、体が悪くなっては元も子もないですからね。
がんばっていきます。
ありがとうございました！
